Forsätter att utmana ångesten
Idag har jag utsatt mig mer för min centrala rädsla, som är mitt hjärta. Eftersom jag varit så rädd att jag ska få en hjärtattack har jag naturligt avstått från hårda fysiska aktiviteter. Har som mest ägnat mig åt att ta promenader eller plockat lite hemma. Men idag tog jag fram spaden och grävde ut en dryg kubikmeter jord på gården, vilket var väldigt ansträngande och gav en rejäl puls och det tog ca 30 minuter. Så klart var jag hela tiden väldigt uppmärksam på olika symptom under tiden, vilket mer eller mindre är oundvikligt för mig nu. Kände av att jag blev yr ett par gånger och lite taskig balans, men det vill jag minnas att jag kunde få innan ångesten också. Sen kan jag tillägga att jag gick från att vara vältränad över hela kroppen till att inte rört en fena på två år. Utöver det har jag såklart även fått ont i bröstet på vänster sida och i mitten av bröstet, men jag håller mig ganska lugn då jag är övertygad om att det är någon spänning i bröstkorgen. Det kan jag avgöra eftersom jag med handen kan framkalla smärtan om jag trycker på vissa punkter.
Det är en lättnad att själv kunna utesluta vissa saker, som nu t.ex. att klämma och själv inse att det sitter på utsidan av bröstet och inte innuti. För det är inte lätt att vara rationell alla gånger när man har ångest, speciellt inte under en panikångestattack. Men efter ett tag så hittar man sina knep att lugna sig själv, och när man väl är där har man kommit en bit på vägen.
”En del ger sina bekymmer simlektioner istället för att dränka dem” –Mark Twain
